Sjukt vad tiden rusar. Hade tänkt försöka skriva ner dag-för-dag hur måendet ändras etc. Men helt seriöst har det varit fullt med jobb, sen hem fixa, sova och jobb igen. Tiden bara rusar iväg och jag kan faktiskt inte minnas att jag kännt något speciellt som skiljer sig åt från vad jag redan beskrivit.
Jag har kommit på lite sätt att hantera när abstinensen faktiskt dyker upp.
Blir det Mega-sug på kaffe går jag genast och gör en kopp te. Trött på Te som tusan men en varm dryck lurar skallen lite så det dämpar suget efter kaffet. Kaffesugen är förövrigt fortfarande det som är värst.
När jag, som så ofta händer, blir rastlös hemma är det också en inlärd respons som aktiveras. Många är de tillfällen jag stått halvvägs på väg ut på balkongen för att ta en cigg innan jag ens uppfattar vad jag gör. Det är en sjuk sak det där. Alla de olika saker jag gör där jag automatiskt börjar leta efter en cigg, för det är det jag brukar göra innan. Ciggen har tagit sig in under åren och ersatt så långa saker. Uttråkad? Ta en cigg! Rastlös? Ta en cigg! Ledsen? Ta en cigg! Stressad? Ta en cigg!
Ja det är sjukt hur cigaretterna tog över som någon slags standardlösning för typ varenda sinnesstämning.
Hur bryter man det då? Ja alltså, så som jag har upptäckt funkar för mig är att inte avbryta. Ta bort cigaretterna ut ekvationen meen avbryt inget annat. Låt kroppen och sinnet gå igenom hela det där inlärda schemat.
Jag är rastlös och kroppens/hjärnans respons är att gå ut på balkongen för att ta en cigg. Min respons när jag inser det är att gå ut på balkongen, andas djupt, kanske ta med lite nötter och sätta mig och äta dem där. Sen gå in igen.
Jag bryter inte vanemönstret, jag bara tar bort cigaretterna från dry. Hjärnan får då utloppet den behöver förutom cigaretterna och det funkar sjukt bra.
Godissuget är faktiskt helt borta nästan. Visst, ibland i affären kan jag se en påse och bli sugen, men det är egentligen allt.
Jag ser fram emot slutet av den här jekla månaden däremot. Kommer dricka en så stor kopp kaffe och trycka i mig en liten påse Ferraribilar (av någon anledning är ser dem jag vart sugen mest på).
Resten får vi se. Jag äter nyttigare, mycket nötter och fröer som ska ha rätta vitaminerna och metallerna etc. Inte strikt mätning av allt men klart bättre än normalt för mig.
Jag hoppas det fortsätter vara så här lätt med rökningen. Vore skönt att slippa den skiten utan att jag flippar ur.